Избавиться от никотиновой зависимости можно!
Для этого нужно сделать всего три шага.
Сделать эти шаги можно и самому, или же воспользоваться помощью психолога-консультанта:
ШАГ 1. Понять истинные причины. На этом этапе важно честно ответить для себя на вопрос: Что мне дает курение? Что я получаю от него?
ШАГ 2. Изменить свое отношение к курению. На этом этапе необходимо найти другие способы получать выгоды, которые Вы имеете сейчас вместе с этой никотиновой зависимостью. А также изменить привычное поведение курильщика, то есть прервать связь между стимулом (желанием закурить) и реакцией (непосредственно курением).
Для изменения поведения используется техника НЛП - "Паттерн взмаха".
ШАГ 3. Закрепить полученный результат. Этот шаг является необходимым для создания долгосрочного изменения. На этом этапе важно выяснить, что вам помогало воздерживаться от курения, что препятствовало, а также выяснить не появились ли новые ситуации, в которых вам хочется закурить, и работа с ними.
В Московском Центре НЛП Вы можете пройти все эти 3 шага вместе с консультантом-психологом.
Как правило, это происходит за 2-3 встречи, длительностью по 1-1,5 часа каждая.
Для курильщиков с многолетним стажем изменения могут потребовать чуть большего времени из-за того,
что сигарета стала неотъемлемой частью поведения и требуется найти "заменители сигареты" во всех сферах жизни.
Елена активно взялась рекламировать здесь Московский Центр НЛП. Не умаляя роли этого учреждения, просто зададим ей пару вопросов по теме:
1) Много ли она знает людей, которым эти 3 шага помогли избавиться от курения САМОСТОЯТЕЛЬНО? Поскольку она описывает проблемы, которые имеют место быть у курильщика НА ПОДСОЗНАТЕЛЬНОМ УРОВНЕ, а значит, самостоятельно, как правило, не лечатся. Техникку "Взмаха" можно проделывать с самим собой, я сам это делал, но она решает ЛИШЬ ЧАСТЬ ПРОБЛЕМЫ.
2) В книге Бендлера и Гриндера "Из лягушек в принцы", авторы, объясняя, чем ценна техника НЛП "коллапс якорей", пишут следующее:
"Многие идут к гипнотизерам, чтобы бросить курить. Тот погружает их в гипнотическое состояние и говорит: "С этого момента сигареты будут иметь для вас отвратительный вкус". Потом он пробуждает их и отправляет домой, так? Они больше не курят, так как это отвратительно на вкус.
НО -- они остаются при полном наборе диссоциированных моторных стереотипов. То же самое с алкоголиками. Анонимные алкоголики говорят: "Один раз алкоголик -- навсегда алкоголик". Для меня это утверждение касается того, что программа Анонимных алкоголиков не срабатывает в присутствии алкоголика, так как остаются не интегрированные моторные про-граммы, которые впоследствии в присутствии алкоголика могут быть запущены.
Итак -- одна рюмка -- и все с начала, или одна сигарета – и человек снова становится ку-рильщиком. Если вы не интегрируете диссоциированные моторные стереотипы, то они всегда могут быть снова задействованы. Если вы диссоциировали и отсортировали некоторые из них, то убедитесь в том, что вы произвели сборку снова. Не оставляйте вокруг себя валяющиеся диссоциированные моторные стереотипы. За это вы отвечаете, как профессионал. У людей достаточно диссоциаций. Они не нуждаются в большом количестве".
А теперь вопрос к Елене: как подобные вещи разрешаются в описанных ею трёх шагах?
